¿Tienes pensado correr un maratón estas fiestas?

Un grupo de gente compite corriendo un maratón

Correr maratones puede tener muchos beneficios para la salud física y mental, podéis consultar el calendario de maratones para lo que queda de año y para el 2023 aquí.

Al realizar esta actividad mejoramos nuestra salud cardiovascular: La actividad física prolongada como correr un maratón puede fortalecer el corazón y mejorar la circulación sanguínea.

También nos ayuda a controlar nuestro peso (que siempre tiende a subir durante las navidades): Correr un maratón quema muchas calorías, lo que puede ayudar a controlar y prevenir el aumento de peso, además , cuando corremos en un maratón fortalecemos los huesos y músculos, especialmente en las piernas y los glúteos.

Reduce el estrés y mejora la salud mental: La actividad física, especialmente al aire libre, puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y correr un maratón puede ser un desafío mental y emocional, lo que puede ayudar a mejorar la resiliencia y la autoestima.

Correr un maratón nos ayuda también a mejorar la calidad del sueño: La actividad física regular puede mejorar la calidad del sueño y ayudar a combatir la fatiga, y nos ayuda a fomentar la socialización ya que es una excelente oportunidad para conocer a otros corredores y participar en una comunidad activa y apoyadora.

¿Cómo ayuda el CBD para correr un maratón?

El cannabidiol (CBD) es uno de los componentes principales del cannabis que ha sido objeto de estudio por sus posibles beneficios para la salud. Aunque no es psicoactivo como el THC (tetrahidrocannabinol), el CBD se ha relacionado con una serie de beneficios para el cuerpo y la mente.

En cuanto al deporte, algunos atletas y entrenadores han comenzado a explorar el uso del CBD como una forma de aliviar el dolor y la inflamación después del ejercicio, así como para ayudar a gestionar el estrés y la ansiedad, de esta manera vemos que el CBD tiene un papel muy beneficioso en la recuperación muscular y en la reducción del dolor y la inflamación después del ejercicio.

Uno de los principales beneficios del CBD en el rendimiento deportivo es su capacidad para reducir la inflamación y el dolor. Los corredores de maratón y otros atletas de larga distancia a menudo experimentan dolor y molestias debido al estrés y la tensión a los que se someten sus músculos y articulaciones durante el entrenamiento y las competencias. El CBD puede ayudar a aliviar este dolor y a reducir la inflamación, lo que puede mejorar la recuperación y permitir que los corredores entrenen con más intensidad y frecuencia.

Otro beneficio del CBD es su capacidad para mejorar el sueño. El sueño es esencial para la recuperación y el rendimiento deportivo, y muchos corredores de maratón tienen dificultades para conciliar el sueño debido al estrés y la ansiedad relacionados con el rendimiento. El CBD puede ayudar a reducir la ansiedad y promover un sueño más profundo y reparador.

Además, algunos estudios sugieren que el CBD puede tener efectos beneficiosos en la función cerebral y la memoria. Esto podría ser beneficioso para los corredores de maratón que necesitan una buena concentración y coordinación para rendir al máximo durante las carreras de larga distancia.

El cannabidiol también ha demostrado tener propiedades ansiolíticas y antiestrés, lo que ayuda a los deportistas a gestionar el estrés y la ansiedad relacionados con el rendimiento y la competición. Esto podría mejorar la concentración y la motivación de los deportistas, lo que a su vez podría mejorar el rendimiento.

Además, algunos estudios han encontrado que el CBD puede tener un efecto positivo en la función inmunológica ayudando a los deportistas a recuperarse más rápidamente de las lesiones y a prevenir enfermedades.

Aparte de los múltiples beneficios que tiene esta sustancia, es importante señalar que la Agencia Mundial Antidopaje lo eliminó de la lista de sustancias prohibidas, la AMA considera que carece de los efectos del principal cannabinoide, el THC, por lo que es totalmente seguro su consumo.

En conclusión, existen evidencias de que el CBD tiene efectos beneficiosos en el rendimiento deportivo, aunque es importante también mencionar que el CBD no es la única opción disponible para los corredores de maratón que buscan aliviar el dolor y la inflamación y mejorar el rendimiento. Existen muchas otras opciones de tratamiento, como la fisioterapia, el masaje terapéutico y los suplementos dietéticos, que pueden ayudar y mejorar la recuperación de los corredores de maratón.

Es importante también mencionar que el uso de CBD no es sin riesgos. Aunque es generalmente bien tolerado, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como somnolencia, mareos y sequedad en la boca. Además, el CBD puede interactuar con otros medicamentos que esté tomando, por lo que es importante hablar con un médico o un profesional de la salud antes de utilizar el CBD para el rendimiento deportivo.

¿Qué productos de CBD puedo utilizar antes y después de correr un maratón?

Antes de correr un maratón:

Si te encuentras ansioso por enfrentarte a la carrera o no logras descansar bien por la ansiedad que te genera puedes utilizar un aceite de CBD unos días antes de correr el maratón, aplica unas gotas debajo de la lengua y mantenlas ahí unos segundos. Al utilizar aceite con CBD conseguirás llegar el día de la carrera totalmente descansado y liberado de estrés para conseguir tu máximo rendimiento.

Prepara tus piernas antes de correr con una crema de CBD que estimula la circulación periférica y proporciona calor que alivia y relaja tus músculos o aplica un ungüento con aceite de cáñamo para músculos y articulaciones que dejarán tus extremidades preparadas para el ejercicio intenso.

Después de correr un maratón:

Realiza un masaje con un aceite de CBD para aliviar los dolores musculares y las molestias ocasionadas al correr, sus propiedades antiinflamatorias y calmantes te ayudarán a paliar los dolores.

Aplica un gel deportivo con extracto de cáñamo y mentol, gracias a su sensación frío- calor tus músculos se relajarán facilitando así su recuperación.

Si tienes muchas molestias puedes utilizar un bálsamo antiinflamatorio con semillas de cáñamo realizando un suave masaje en las zonas doloridas, sus propiedades antisépticas y astringentes tiene un poderoso efecto curativo que calmará tu dolor rápidamente.

En la tienda on line de productos ricos en CBD de Naturselector puedes encontrar una amplia selección de productos con CBD al mejor precio que podrán ayudarte a ganar cualquier carrera.

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